みなさん こんにちは！
主任の船越です。
突然のつぶやき、失礼いたします。
あっという間に季節はめぐり…
日に日に寒さ厳しくなって参りました。
みなさん、体調など崩されていないでしょうか？
ところで最近、個人的にですが💦
子ども達と運動していて息が上がる、筋肉痛になる、
なかなか疲れがとれない…。
もしかして年齢のせい？等とぶつぶつ独り言を言って
しまうことがあります(笑)
もしや、これは「体力がないからかなぁ？」と、
思ってしまいます( ＞３＜)
そこで、今回は「体力」をテーマに、
色々と調べてみました。
すると、体力には「行動体力」と「防衛体力」の
大きく２つに分けられて考えられていたことがわかりました。
「行動体力」とは
筋肉や瞬発力、持久力、柔軟性などのことで、
運動する時に「体力」と言う時はこの「行動体力」
を指します。
「防衛体力」とは
免疫力、外部の変化（温度や湿度）等に対する
適応力等を指します。
よく風邪をひかない人などを「体力がある人」と
言ったりするのを聞きますが、これは正確には
「防衛体力がある人」ということだそうです。
「行動体力」と「防衛体力」
この２つの体力が常に高い状態であれば
とても理想的ですね！
一般的に、運動やスポーツによって
「行動体力」が高まることで結果的に
「防衛体力」も向上すると言われています。
これから更に冬本番に入りますが、
まずは子ども達と一緒に
体力づくりにチャレンジせねばっ！！
さぁ！みんなで寒さを乗り切ろう＼（★▽★）／
